食物热量表 - 工具详情
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- 其他
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 油炸土豆片 | 612 |
| 黑芝麻 | 531 |
| 芝麻(白) | 517 |
| 油面筋 | 490 |
| 方便面 | 472 |
| 油饼 | 399 |
| 油条 | 386 |
| 莜麦面 | 385 |
| 燕麦片 | 367 |
| 小米 | 358 |
| 薏米 | 357 |
| 籼米(标一) | 351 |
| 高粱米 | 351 |
| 富强粉 | 350 |
| 通心粉 | 350 |
| 大黄米(黍) | 349 |
| 江米 | 348 |
| 粳米(标二) | 348 |
| 挂面(富强粉) | 347 |
| 机米 | 347 |
| 玉米糁 | 347 |
| 米粉(干,细) | 346 |
| 香大米 | 346 |
| 籼米(标二) | 345 |
| 挂面(标准粉) | 344 |
| 标准粉 | 344 |
| 血糯米 | 343 |
| 粳米(标一) | 343 |
| 黄米 | 342 |
| 玉米面(白) | 340 |
| 玉米面(黄) | 340 |
| 素虾(炸) | 576 |
| 腐竹皮 | 489 |
| 腐竹 | 459 |
| 豆浆粉 | 422 |
| 黄豆粉 | 418 |
| 豆腐皮 | 409 |
| 油炸豆瓣 | 405 |
| 油炸豆花 | 400 |
| 黑豆 | 381 |
| 黄豆 | 359 |
| 蚕豆(干,去皮) | 342 |
| 卤干 | 336 |
| 虎皮芸豆 | 334 |
| 绿豆面 | 330 |
| 绿豆 | 316 |
| 杂豆 | 316 |
| 红芸豆 | 314 |
| 豌豆(干) | 313 |
| 红小豆 | 309 |
| 杂芸豆(带皮) | 306 |
| 蚕豆(干,带皮) | 304 |
| 白芸豆 | 296 |
| 油豆腐 | 244 |
| 白薯干 | 612 |
| 土豆粉 | 337 |
| 粉条 | 337 |
| 地瓜粉 | 336 |
| 玉米(白) | 336 |
| 玉米(黄) | 335 |
| 粉丝 | 335 |
| 黑米 | 333 |
| 煎饼 | 333 |
| 大麦 | 307 |
| 荞麦粉 | 304 |
| 烧饼(糖) | 302 |
| 富强粉切面 | 285 |
| 标准粉切面 | 280 |
| 烙饼 | 255 |
| 馒头(蒸,标准粉) | 233 |
| 麸皮 | 220 |
| 花卷 | 217 |
| 馒头(蒸,富强粉) | 208 |
| 水面筋 | 140 |
| 烤麸 | 121 |
| 米饭(蒸,粳米) | 117 |
| 米饭(蒸, 籼米) | 114 |
| 面条(煮,富强粉) | 109 |
| 鲜玉米 | 106 |
| 白薯(白心) | 104 |
| 白薯(红心) | 99 |
| 粉皮 | 64 |
| 小米粥 | 46 |
| 米粥(粳米) | 46 |
| 豆沙 | 243 |
| 红豆馅 | 240 |
| 素火腿 | 211 |
| 桂林腐乳 | 204 |
| 豆腐丝 | 201 |
| 素鸡 | 192 |
| 素什锦 | 173 |
| 素大肠 | 153 |
| 薰干 | 153 |
| 酱豆腐 | 151 |
| 香干 | 147 |
| 豆腐干 | 140 |
| 上海南乳 | 138 |
| 菜干 | 136 |
| 腐乳(白) | 133 |
| 臭豆腐 | 130 |
| 北豆腐 | 98 |
| 酸豆乳 | 67 |
| 南豆腐 | 57 |
| 豆奶 | 30 |
| 豆浆 | 13 |
| 豆腐脑 | 10 |
| 面条 | 138 |
| 豆子 | 347 |
| 玉米 | 196 |
| 米饭 | 117 |
| 馒头 | 233 |
| 意面 | 157 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 干姜 | 273 |
| 蕨菜(脱水) | 251 |
| 竹笋(黑笋,干) | 213 |
| 辣椒(红尖,干) | 212 |
| 黄花菜 | 199 |
| 竹笋(白笋,干) | 196 |
| 紫皮大蒜 | 136 |
| 大蒜 | 126 |
| 毛豆 | 123 |
| 豌豆 | 105 |
| 蚕豆 | 104 |
| 慈姑 | 94 |
| 番茄酱(罐头) | 81 |
| 芋头 | 79 |
| 土豆 | 76 |
| 甜菜 | 75 |
| 藕 | 70 |
| 苜蓿 | 60 |
| 荸荠 | 59 |
| 山药 | 56 |
| 香椿 | 47 |
| 枸杞菜 | 44 |
| 黄豆芽 | 44 |
| 胡萝卜(黄) | 43 |
| 玉兰片 | 43 |
| 鲜姜 | 41 |
| 洋葱 | 39 |
| 胡萝卜(红) | 37 |
| 扁豆 | 37 |
| 蒜苗 | 37 |
| 羊角豆 | 37 |
| 榆钱 | 36 |
| 苦菜 | 35 |
| 刀豆 | 35 |
| 芥菜头 | 33 |
| 西兰花(绿菜花) | 33 |
| 辣椒(红小) | 32 |
| 香菜 | 31 |
| 苋菜(紫) | 31 |
| 芹菜叶 | 31 |
| 青萝卜 | 31 |
| 苤蓝 | 30 |
| 大葱(鲜) | 30 |
| 冬寒菜 | 30 |
| 豆角 | 30 |
| 白豆角 | 30 |
| 青蒜 | 30 |
| 豇豆 | 29 |
| 豇豆(长) | 29 |
| 豌豆苗 | 29 |
| 红菜苔 | 29 |
| 四季豆 | 28 |
| 荷兰豆 | 27 |
| 蓟菜 | 27 |
| 木瓜 | 27 |
| 韭菜 | 26 |
| 变萝卜 | 26 |
| 白菜苔 | 25 |
| 茭笋 | 25 |
| 芸豆 | 25 |
| 茄子(绿皮) | 25 |
| 苋菜(青) | 25 |
| 雪里红 | 24 |
| 小葱 | 24 |
| 菠菜 | 24 |
| 菜花 | 24 |
| 茴香 | 24 |
| 小叶芥菜 | 24 |
| 茭白 | 23 |
| 油菜 | 23 |
| 辣椒(青,尖) | 23 |
| 南瓜 | 22 |
| 柿子椒 | 22 |
| 圆白菜 | 22 |
| 韭黄 | 22 |
| 油豆角 | 22 |
| 毛竹笋 | 21 |
| 心里美萝卜 | 21 |
| 蒜黄 | 21 |
| 茼蒿 | 21 |
| 番茄罐头(整) | 21 |
| 茄子 | 21 |
| 丝瓜 | 20 |
| 空心菜 | 20 |
| 萝卜樱(小,红) | 20 |
| 木耳菜 | 20 |
| 白萝卜 | 20 |
| 油菜苔 | 20 |
| 竹笋(春笋) | 20 |
| 芹菜 | 20 |
| 芥蓝 | 19 |
| 小水萝卜 | 19 |
| 竹笋 | 19 |
| 西红柿 | 19 |
| 长茄子 | 19 |
| 苦瓜 | 19 |
| 菜瓜 | 18 |
| 西葫芦 | 18 |
| 芦笋 | 18 |
| 莴笋叶 | 18 |
| 绿豆芽 | 18 |
| 西洋菜(豆瓣菜) | 17 |
| 黄瓜 | 15 |
| 小白菜 | 15 |
| 牛俐生菜 | 15 |
| 大白菜(青白口) | 15 |
| 大白菜(酸菜) | 14 |
| 大白菜(小白口) | 14 |
| 大叶芥菜(盖菜) | 14 |
| 旱芹 | 14 |
| 萝卜樱(白) | 14 |
| 莴笋 | 14 |
| 葫芦 | 14 |
| 水芹 | 13 |
| 生菜 | 13 |
| 减肥笋瓜 | 12 |
| 冬瓜 | 11 |
| 竹笋(鞭笋) | 11 |
| 面西胡瓜 | 10 |
| 姜 | 79 |
| 蘑菇 | 22 |
| 板栗 | 214 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 松子仁 | 698 |
| 松子(生) | 640 |
| 核桃(干) | 627 |
| 松子(炒) | 619 |
| 葵花子(炒) | 616 |
| 葵花子仁 | 606 |
| 山核桃(干) | 601 |
| 葵花子(生) | 597 |
| 榛子(炒) | 594 |
| 花生(炒) | 589 |
| 花生仁(炒) | 581 |
| 南瓜子(炒) | 574 |
| 西瓜子(炒) | 573 |
| 南瓜子仁 | 566 |
| 花生仁(生) | 563 |
| 西瓜子仁 | 555 |
| 榛子(干) | 542 |
| 杏仁 | 514 |
| 白果 | 355 |
| 栗子(干) | 345 |
| 莲子(干) | 344 |
| 葡萄干 | 341 |
| 苹果脯 | 336 |
| 杏脯 | 329 |
| 核桃(鲜) | 327 |
| 金丝小枣 | 322 |
| 果丹皮 | 321 |
| 无核蜜枣 | 320 |
| 桂圆肉 | 313 |
| 桃脯 | 310 |
| 西瓜脯 | 305 |
| 大枣(干) | 298 |
| 花生(生) | 298 |
| 杏酱 | 286 |
| 海棠脯 | 286 |
| 苹果酱 | 277 |
| 桂圆干 | 273 |
| 桃酱 | 273 |
| 草莓酱 | 269 |
| 干枣 | 264 |
| 柿饼 | 250 |
| 椰子 | 231 |
| 乌枣 | 228 |
| 黑枣 | 228 |
| 密云小枣 | 214 |
| 莲子(糖水) | 201 |
| 沙枣 | 200 |
| 栗子(鲜) | 185 |
| 红果(干) | 152 |
| 酒枣 | 145 |
| 鲜枣 | 122 |
| 芭蕉 | 109 |
| 红果 | 95 |
| 香蕉 | 91 |
| 人参果 | 80 |
| 海棠 | 73 |
| 柿子 | 71 |
| 桂圆(鲜) | 70 |
| 荔枝(鲜)离枝 | 70 |
| 甘蔗汁 | 64 |
| 玛瑙石榴 | 63 |
| 青皮石榴 | 61 |
| 无花果 | 59 |
| 红元帅苹果 | 59 |
| 桃罐头 | 58 |
| 红星苹果 | 57 |
| 猕猴桃 | 56 |
| 黄元帅苹果 | 55 |
| 金橘 | 55 |
| 京白梨 | 54 |
| 国光苹果 | 54 |
| 桃(黄桃) | 54 |
| 海棠罐头 | 53 |
| 倭锦苹果 | 50 |
| 鸭广梨 | 50 |
| 葡萄(巨峰) | 50 |
| 葡萄(玫瑰香) | 50 |
| 桑葚 | 49 |
| 青香蕉苹果 | 49 |
| 红香蕉苹果 | 49 |
| 黄香蕉苹果 | 49 |
| 橄榄 | 49 |
| 莱阳梨 | 49 |
| 苹果梨 | 48 |
| 紫酥梨 | 47 |
| 冬果梨罐头 | 47 |
| 橙子 | 47 |
| 巴梨 | 46 |
| 祝光苹果 | 46 |
| 桃(旱久保) | 46 |
| 樱桃 | 46 |
| 红富士苹果 | 45 |
| 伏苹果 | 45 |
| 福橘 | 45 |
| 印度苹果 | 44 |
| 红玉苹果 | 43 |
| 酥梨 | 43 |
| 鸭梨 | 43 |
| 芦柑 | 43 |
| 葡萄(紫) | 43 |
| 桃 (五月鲜) | 42 |
| 蜜橘 | 42 |
| 菠萝 | 41 |
| 雪花梨 | 41 |
| 番石榴 | 41 |
| 桃(久保) | 41 |
| 蜜桃 | 41 |
| 柚子(文旦) | 41 |
| 四川红橘 | 40 |
| 苹果罐头 | 39 |
| 枇杷 | 39 |
| 小叶橘 | 38 |
| 冬果梨 | 37 |
| 杏子罐头 | 37 |
| 杏 | 36 |
| 李子 | 36 |
| 柠檬 | 35 |
| 李子杏 | 35 |
| 哈密瓜 | 34 |
| 西瓜(京欣一号) | 34 |
| 糖水梨罐头 | 33 |
| 芒果 | 32 |
| 草莓 | 30 |
| 红肖梨 | 30 |
| 杨桃 | 29 |
| 杨梅 | 28 |
| 库尔勒梨 | 28 |
| 柠檬汁 | 26 |
| 香瓜 | 26 |
| 西瓜(郑州三号) | 25 |
| 白兰瓜 | 21 |
| 西瓜 | 30 |
| 番茄 | 16 |
| 榴莲 | 150 |
| 梨 | 51 |
| 葡萄 | 66 |
| 柑橘 | 47 |
| 苹果 | 52 |
| 葡萄 | 66 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 猪肉(肥) | 816 |
| 羊肉干(绵羊) | 588 |
| 腊肠 | 584 |
| 猪肉(血脖) | 576 |
| 猪肉(肋条肉) | 568 |
| 牛肉干 | 550 |
| 酱汁肉 | 549 |
| 鸭皮 | 538 |
| 香肠 | 508 |
| 母麻鸭 | 461 |
| 牛肉松 | 445 |
| 鸡肉松 | 440 |
| 北京烤鸭 | 436 |
| 广东香肠 | 433 |
| 北京填鸭 | 424 |
| 瓦罐鸡汤(汤) | 408 |
| 猪肉松 | 396 |
| 猪肉(肥,瘦) | 395 |
| 肉鸡 | 389 |
| 咸肉 | 385 |
| 公麻鸭 | 360 |
| 猪肉(软五花) | 349 |
| 猪肉(硬五花) | 339 |
| 猪肉(前蹄膀) | 338 |
| 宫爆肉丁(罐头) | 336 |
| 猪肉(后臀尖) | 331 |
| 茶肠 | 329 |
| 猪肉(后蹄膀) | 320 |
| 金华火腿 | 318 |
| 猪肘棒(熟) | 314 |
| 盐水鸭(熟) | 312 |
| 蒜肠 | 297 |
| 小泥肠 | 295 |
| 羊肉(冻,山羊) | 293 |
| 猪肉香肠罐头 | 290 |
| 烧鹅 | 289 |
| 羊肉(冻,绵羊) | 285 |
| 风干肠 | 283 |
| 小红肠 | 280 |
| 叉烧肉 | 279 |
| 肯德基炸鸡 | 279 |
| 蛋清肠 | 278 |
| 猪排骨 | 278 |
| 大肉肠 | 272 |
| 酱羊肉 | 272 |
| 大腊肠 | 267 |
| 酱鸭 | 266 |
| 猪蹄 | 266 |
| 猪大排 | 264 |
| 午餐肠 | 261 |
| 红果肠 | 260 |
| 猪蹄(熟) | 260 |
| 母鸡(一年内鸡) | 256 |
| 鸡爪 | 254 |
| 驴肉(熟) | 251 |
| 酱鸭(罐头) | 248 |
| 猪肘棒 | 248 |
| 腊羊肉 | 246 |
| 酱牛肉 | 246 |
| 鹅 | 245 |
| 鸭舌 | 245 |
| 烤鸡 | 240 |
| 鸭 | 240 |
| 羊肉串(电烤) | 234 |
| 猪口条 | 233 |
| 午餐肉 | 229 |
| 小肚 | 225 |
| 羊舌 | 225 |
| 羊肉串(炸) | 217 |
| 羊肉(熟) | 215 |
| 扒鸡 | 215 |
| 火腿肠 | 212 |
| 卤煮鸡 | 212 |
| 猪肝(卤煮) | 203 |
| 鸽 | 201 |
| 猪肉(清蒸) | 198 |
| 羊肉(肥,瘦) | 198 |
| 牛舌 | 196 |
| 鸡翅 | 194 |
| 猪大肠 | 191 |
| 猪耳 | 190 |
| 猪肉(腿) | 190 |
| 瓦罐鸡汤(肉) | 190 |
| 卤猪杂 | 186 |
| 腊肉 | 181 |
| 鸡腿 | 181 |
| 羊蹄筋(生) | 177 |
| 鸡心 | 172 |
| 煨牛肉(罐头) | 166 |
| 酱驴肉 | 160 |
| 猪蹄筋 | 156 |
| 猪肉(里脊) | 155 |
| 牛蹄筋 | 151 |
| 鸭掌 | 150 |
| 牛蹄筋(熟) | 147 |
| 沙鸡 | 147 |
| 鸭翅 | 146 |
| 鸭心 | 143 |
| 火鸡肝 | 143 |
| 猪肉(瘦) | 143 |
| 羊脑 | 142 |
| 牛肝 | 139 |
| 乌鸦肉 | 136 |
| 羊肝 | 134 |
| 鸡胸脯肉 | 133 |
| 猪脑 | 131 |
| 猪肝 | 129 |
| 鹅肝 | 129 |
| 喜鹊肉 | 128 |
| 鸭肝 | 128 |
| 土鸡 | 124 |
| 马肉 | 122 |
| 鸡肝(肉鸡) | 121 |
| 鸡肝 | 121 |
| 猪心 | 119 |
| 羊肉(瘦) | 118 |
| 鸡胗 | 118 |
| 方腿 | 117 |
| 狗肉 | 116 |
| 驴肉(瘦) | 116 |
| 羊心 | 113 |
| 羊肉(前腿) | 111 |
| 乌骨鸡 | 111 |
| 鹌鹑 | 110 |
| 猪肚 | 110 |
| 羊肉(胸脯) | 109 |
| 羊肉(颈) | 109 |
| 牛肉(瘦) | 106 |
| 火鸡胸脯肉 | 103 |
| 羊肉(后腿) | 102 |
| 兔肉 | 102 |
| 牛肉(前腱) | 100 |
| 鹅肫 | 100 |
| 牛肉(后腿) | 98 |
| 猪腰子 | 96 |
| 牛肉(前腿) | 95 |
| 牛肺 | 94 |
| 羊肉(脊背) | 94 |
| 牛肉(后腱) | 93 |
| 鸭肫 | 92 |
| 火鸡肫 | 91 |
| 火鸡腿 | 90 |
| 羊肾 | 90 |
| 鸭胸脯肉 | 90 |
| 羊肚 | 87 |
| 野兔肉 | 84 |
| 猪肺 | 84 |
| 牛肚 | 72 |
| 羊大肠 | 70 |
| 猪小肠 | 65 |
| 鸭血(白鸭) | 58 |
| 羊血 | 57 |
| 猪血 | 55 |
| 鸡血 | 49 |
| 培根 | 540 |
| 排骨 | 277 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 蛋黄粉 | 644 |
| 鸡蛋粉 | 545 |
| 鸭蛋黄 | 378 |
| 鸡蛋黄 | 328 |
| 鹅蛋黄 | 324 |
| 鹅蛋 | 196 |
| 咸鸭蛋 | 190 |
| 鸭蛋 | 180 |
| 松花蛋(鸡) | 178 |
| 松花蛋(鸭) | 171 |
| 鹌鹑蛋 | 160 |
| 鸡蛋(红皮) | 156 |
| 鹌鹑蛋(五香罐头) | 152 |
| 鸡蛋(白皮) | 138 |
| 鸡蛋白 | 60 |
| 鹅蛋白 | 48 |
| 鸭蛋白 | 47 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 鲮鱼(罐头) | 399 |
| 淡菜(干) | 355 |
| 蛏干 | 340 |
| 鲍鱼(干) | 322 |
| 鱿鱼(干) | 313 |
| 鱼片干 | 303 |
| 墨鱼(干) | 287 |
| 干贝 | 264 |
| 海参 | 262 |
| 鱼子酱(大麻哈) | 252 |
| 海鲫鱼 | 206 |
| 丁香鱼(干) | 196 |
| 海米 | 195 |
| 堤鱼 | 191 |
| 河鳗 | 181 |
| 腭针鱼 | 180 |
| 香海螺 | 163 |
| 快鱼 | 159 |
| 鲐鱼 | 155 |
| 虾皮 | 153 |
| 白姑鱼 | 150 |
| 胡子鲇 | 146 |
| 大麻哈鱼 | 143 |
| 平鱼 | 142 |
| 尖嘴白 | 137 |
| 鳊鱼(武昌鱼) | 135 |
| 八爪鱼 | 135 |
| 口头鱼 | 134 |
| 黄姑鱼 | 133 |
| 带鱼 | 127 |
| 黄鳍鱼 | 124 |
| 鲚鱼(小凤尾鱼) | 124 |
| 边鱼 | 124 |
| 沙梭鱼 | 122 |
| 海鳗 | 122 |
| 鲅鱼 | 122 |
| 银鱼 | 119 |
| 红螺 | 119 |
| 桂鱼 | 117 |
| 青鱼 | 116 |
| 赤眼鳟(金目鱼) | 114 |
| 梅童鱼 | 113 |
| 草鱼 | 112 |
| 鲨鱼 | 110 |
| 鲤鱼 | 109 |
| 鲫鱼 | 108 |
| 比目鱼 | 107 |
| 鲷(加吉鱼) | 106 |
| 鲚鱼(大凤尾鱼) | 106 |
| 片口鱼 | 105 |
| 河蟹 | 103 |
| 鲇鱼 | 102 |
| 鲢鱼 | 102 |
| 基围虾 | 101 |
| 金线鱼 | 100 |
| 狗母鱼 | 100 |
| 鲈鱼 | 100 |
| 鳙鱼(胖头鱼) | 100 |
| 小黄花鱼 | 99 |
| 红鳟鱼 | 99 |
| 罗非鱼 | 98 |
| 蛤蜊(毛蛤蜊) | 97 |
| 泥鳅 | 96 |
| 大黄鱼 | 96 |
| 鲮鱼 | 95 |
| 海蟹 | 95 |
| 梭子蟹 | 95 |
| 螯虾 | 93 |
| 对虾 | 93 |
| 龙虾 | 90 |
| 黄鳝(鳝鱼) | 89 |
| 沙丁鱼 | 88 |
| 明太鱼 | 88 |
| 石斑鱼 | 85 |
| 明虾 | 85 |
| 河虾 | 84 |
| 乌贼 | 84 |
| 麦穗鱼 | 84 |
| 鲍鱼 | 84 |
| 面包鱼 | 83 |
| 墨鱼 | 82 |
| 琵琶虾 | 81 |
| 淡菜(鲜) | 80 |
| 海虾 | 79 |
| 鲜贝 | 77 |
| 非洲黑鲫鱼 | 77 |
| 鱿鱼(水浸) | 75 |
| 海蛰头 | 74 |
| 牡蛎 | 73 |
| 蚶子 | 71 |
| 海参(鲜) | 71 |
| 蚌肉 | 71 |
| 海蛎肉 | 66 |
| 乌鱼蛋 | 66 |
| 蟹肉 | 62 |
| 鲜赤贝 | 61 |
| 黄鳝(鳝丝) | 61 |
| 鲜扇贝 | 60 |
| 田螺 | 60 |
| 生蚝 | 57 |
| 蛤蜊(沙蛤) | 56 |
| 章鱼 | 52 |
| 河蚬 | 47 |
| 蛤蜊(花蛤) | 45 |
| 蛏子 | 40 |
| 河蚌 | 36 |
| 海蛰皮 | 33 |
| 海参(水浸) | 24 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 黄油 | 892 |
| 奶油 | 720 |
| 黄油渣 | 599 |
| 牛奶粉(母乳化奶粉) | 510 |
| 羊奶粉(全脂) | 498 |
| 牛奶粉(强化维生素) | 484 |
| 牛奶粉(全脂) | 478 |
| 奶片 | 472 |
| 牛奶粉(全脂速溶) | 466 |
| 奶皮子 | 460 |
| 牛奶粉(婴儿奶粉) | 443 |
| 奶疙瘩 | 426 |
| 冰淇淋粉 | 396 |
| 奶豆腐(脱脂) | 343 |
| 炼乳(罐头,甜) | 332 |
| 奶酪 | 328 |
| 奶豆腐(鲜) | 305 |
| 酸奶 | 72 |
| 果料酸奶 | 67 |
| 母乳 | 65 |
| 酸奶(中脂) | 64 |
| 酸奶(高蛋白) | 62 |
| 羊奶(鲜) | 59 |
| 脱脂酸奶 | 57 |
| 牛奶 | 54 |
| 牛奶(强化VA,VD) | 51 |
| 酸奶(橘味脱脂) | 48 |
| 果味奶 | 20 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 棕榈油 | 900 |
| 菜籽油 | 899 |
| 茶油 | 899 |
| 豆油 | 899 |
| 花生油 | 899 |
| 葵花籽油 | 899 |
| 棉籽油 | 899 |
| 牛油(炼) | 898 |
| 色拉油 | 898 |
| 香油 | 898 |
| 猪油(炼) | 897 |
| 鸭油(炼) | 897 |
| 大麻油 | 897 |
| 羊油(炼) | 895 |
| 玉米油 | 895 |
| 牛油 | 835 |
| 猪油(未炼) | 827 |
| 羊油 | 824 |
| 辣椒油 | 450 |
| 胡麻油 | 450 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| VC饼干 | 572 |
| 曲奇饼 | 546 |
| 焦圈 | 544 |
| 维夫饼干 | 528 |
| 麻花 | 524 |
| 开口笑 | 512 |
| 凤尾酥 | 511 |
| 起酥 | 499 |
| 京式黄酥 | 490 |
| 桃酥 | 481 |
| 核桃薄脆 | 480 |
| 福来酥 | 465 |
| 春卷 | 463 |
| 硬皮糕点 | 463 |
| 鹅油卷 | 461 |
| 混糖糕点 | 453 |
| 蛋麻脆 | 452 |
| 开花豆 | 446 |
| 钙奶饼干 | 444 |
| 月饼(奶油果馅) | 441 |
| 江米条 | 439 |
| 月饼(奶油松仁) | 438 |
| 鸡腿酥 | 436 |
| 黑麻香酥 | 436 |
| 京八件 | 435 |
| 状元饼 | 435 |
| 奶油饼干 | 429 |
| 饼干(奶油) | 429 |
| 月饼(百寿宴点) | 428 |
| 酥皮糕点 | 426 |
| 月饼(枣泥) | 424 |
| 黑洋酥 | 417 |
| 月饼(五仁) | 416 |
| 苏打饼干 | 408 |
| 香油炒面 | 407 |
| 月饼(豆沙) | 405 |
| 麻香糕 | 401 |
| 麻烘糕 | 397 |
| 菠萝豆 | 392 |
| 蛋黄酥 | 386 |
| 蛋糕(奶油) | 378 |
| 面包(法式牛角) | 375 |
| 藕粉 | 372 |
| 美味香酥卷 | 368 |
| 蜜麻花 | 367 |
| 绿豆糕 | 349 |
| 蛋糕 | 347 |
| 桂花藕粉 | 344 |
| 蛋糕(蛋清) | 339 |
| 茯苓夹饼 | 332 |
| 碗糕 | 332 |
| 面包(黄油) | 329 |
| 烧饼 | 326 |
| 面包(椰圈) | 320 |
| 蛋糕(蒸) | 320 |
| 面包(多维) | 318 |
| 面包 | 312 |
| 栗羊羹 | 301 |
| 面包(法式配餐) | 282 |
| 炸糕 | 280 |
| 面包(维生素) | 279 |
| 面包(果料) | 278 |
| 面包(咸) | 274 |
| 面包(麦胚) | 246 |
| 三鲜豆皮 | 240 |
| 烧麦 | 238 |
| 汤包 | 238 |
| 驴打滚 | 194 |
| 白水羊头 | 193 |
| 艾窝窝 | 190 |
| 爱窝窝 | 190 |
| 年糕 | 154 |
| 灌肠 | 134 |
| 豌豆黄 | 133 |
| 炒肝 | 96 |
| 油茶 | 94 |
| 茶汤 | 92 |
| 小豆粥 | 61 |
| 凉粉(带调料) | 50 |
| 豆腐脑(带卤) | 47 |
| 凉粉 | 37 |
| 豆汁(生) | 10 |
| 曲奇饼干 | 501 |
| 蛋卷 | 350 |
| 蛋挞 | 376 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 巧克力 | 586 |
| 巧克力(维夫) | 572 |
| 芝麻南糖 | 538 |
| 酥糖 | 436 |
| 奶糖 | 407 |
| 巧克力(酒芯) | 400 |
| 酸三色糖 | 397 |
| 冰糖 | 397 |
| 绵白糖 | 396 |
| 红糖 | 389 |
| 米花糖 | 384 |
| 泡泡糖 | 360 |
| 淀粉(团粉) | 346 |
| 淀粉(玉米) | 345 |
| 淀粉(土豆粉) | 337 |
| 蜂蜜 | 321 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 麦乳精 | 429 |
| 酸梅精 | 394 |
| 山楂精 | 386 |
| 二锅头(58度) | 352 |
| 可可粉 | 320 |
| 甲级龙井 | 309 |
| 铁观音 | 304 |
| 绿茶 | 296 |
| 红茶 | 294 |
| 花茶 | 281 |
| 橘汁(浓缩蜜橘) | 235 |
| 紫雪糕 | 228 |
| 砖茶 | 206 |
| 冰砖 | 153 |
| 冰淇淋 | 126 |
| 橘子汁 | 119 |
| 红葡萄酒(16度) | 91 |
| 红葡萄酒(12度) | 68 |
| 白葡萄酒(11度) | 62 |
| 喜乐 | 53 |
| 冰棍 | 47 |
| 杏仁露 | 46 |
| 汽水(特制) | 42 |
| 巧克力豆奶 | 39 |
| 柠檬汽水 | 38 |
| 北京6度特制啤酒 | 35 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 石花菜 | 314 |
| 琼脂 | 311 |
| 发菜 | 246 |
| 口蘑 | 242 |
| 普中红蘑 | 214 |
| 珍珠白蘑 | 212 |
| 冬菇 | 212 |
| 香菇(干) | 211 |
| 杏丁蘑 | 207 |
| 紫菜 | 207 |
| 黑木耳 | 205 |
| 大红菇 | 200 |
| 白木耳 | 200 |
| 黄蘑 | 166 |
| 榛蘑 | 157 |
| 苔菜 | 148 |
| 松蘑 | 112 |
| 海带(干) | 77 |
| 金针菇 | 26 |
| 草菇 | 23 |
| 双孢蘑菇 | 22 |
| 水发木耳 | 21 |
| 金针菇(罐装) | 21 |
| 平菇 | 20 |
| 鲜蘑 | 20 |
| 香菇(鲜) | 19 |
| 海带(鲜) | 17 |
| 猴头菇(罐装) | 13 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 麻辣豆腐 | 179 |
| 素炒平菇 | 37 |
| 杏梅肉 | 208 |
| 肉片炒菜花 | 68 |
| 辣白菜 | 65 |
| 绿豆粥 | 65 |
| 花溪王牛肉米线 | 122 |
| 南瓜粥 | 21 |
| 辣炒年糕 | 117 |
| 韭菜包子 | 199 |
| 酸辣粉 | 98 |
| 鲜肉小馄饨 | 250 |
| 杂粮煎饼 | 325 |
| 鸭血粉丝汤 | 89 |
| 奶酪蛋糕 | 349 |
| 清炒土豆丝 | 100 |
| 家乡豆腐 | 141 |
| 绿豆汤 | 45 |
| 黑米红豆粥 | 44 |
| 凉拌粉丝 | 129 |
| 酱汁鸡腿 | 192 |
| 皮蛋瘦肉粥 | 54 |
| 梅干菜烧肉 | 463 |
| 芝麻烧饼 | 317 |
| 油辣包菜卷 | 80 |
| 韩国辣白菜 | 53 |
| 炒青菜 | 40 |
| 冬笋干烧肉 | 225 |
| 拍黄瓜 | 20 |
| 黄金发糕 | 235 |
| 水果沙拉 | 136 |
| 椒盐凤尾虾 | 181 |
| 银耳莲子汤 | 28 |
| 牛肉包子 | 222 |
| 炒空心菜 | 43 |
| 香芋老婆饼 | 331 |
| 炒大白菜（清淡版） | 39 |
| 鸡蛋灌饼 | 261 |
| 三鲜鱼面 | 240 |
| 寿司 自制1 | 141 |
| 圆白菜炒粉丝 | 77 |
| 八宝饭 | 233 |
| 酸菜鱼 | 98 |
| 红烧鳓鱼 | 215 |
| 包心鱼丸 | 134 |
| 砂锅菜饭 | 147 |
| 奶油玉米浓汤 | 43 |
| 西红柿鸡蛋面 | 94 |
| 虾仁蒸肠粉 | 124 |
| 静乐蛋饺 | 277 |
| 豆豉鱼块 | 174 |
| 寿司 自制2 | 105 |
| 清蒸鸡 | 235 |
| 番茄炒蛋 | 74 |
| 辣子鸡 | 189 |
| 白粥（米：水=1：10） | 30 |
| 涮羊肉（内蒙古包头） | 57 |
| 全羊汤 | 48 |
| 五香卤牛肉 | 166 |
| 百合桃 | 189 |
| 自制韭菜盒子 | 176 |
| 芦笋培根汤 | 82 |
| 糖醋排骨 | 338 |
| 巧克力泡芙 | 340 |
| 黄豆浆 | 24 |
| 奶油蘑菇汤 | 151 |
| 粉蒸肉 | 371 |
| 肉松蛋糕 | 374 |
| 自制老婆饼 | 374 |
| 蒸南瓜饼（无糖） | 174 |
| 杂粮粥 | 47 |
| 炸鸡排 | 224 |
| 红油莲藕片 | 76 |
| 煎饼(天津版） | 183 |
| 菜泡饭 | 73 |
| 家常豆腐 | 129 |
| 黑椒牛排 | 170 |
| 板栗老婆饼 | 350 |
| 赤豆粽子 | 184 |
| 清蒸芙蓉鱼 | 141 |
| 麻辣烫 | 106 |
| 香菇鸡笋饭团 | 129 |
| 地三鲜 | 99 |
| 白切鸡 | 188 |
| 蜂蜜柠檬水 | 10 |
| 素馅大蒸饺 | 109 |
| 新疆馕饼 | 295 |
| 千层饼 | 269 |
| 素炒小白菜 | 49 |
| 泡椒凤爪 | 193 |
| 朝鲜冷面 | 100 |
| 牛肉炒粉 | 188 |
| 家常蛋饼 | 284 |
| 烧饼 | 246 |
| 木耳炒牛肉 | 97 |
| 靖江猪肉脯 | 180 |
| 炖大白菜 | 55 |
| 清炖排骨 | 185 |
| 红糖姜水 | 43 |
| 鸡蛋羹 | 48 |
| 日式茶泡饭 | 97 |
| 花生糖 | 470 |
| 香卤鸭掌 | 150 |
| 什锦汤面条 | 75 |
| 清蒸带鱼 | 109 |
| 红枣豆浆 | 17 |
| 肉片焖豆角 | 120 |
| 烧茄子 | 74 |
| 糍粑 | 322 |
| 燕麦稀饭 | 48 |
| 蛋烧麦 | 157 |
| 黑米粥 | 30 |
| 蒜茸扇贝 | 78 |
| 苦荞馒头 | 208 |
| 鱼饼 | 131 |
| 七星丸(肉心鱼丸) | 88 |
| 涮羊肉（三） | 134 |
| 四川凉面 | 159 |
| 全麦金枪鱼三明治 | 198 |
| 紫菜包饭1 | 143 |
| 老北京炸酱面 | 163 |
| 紫菜饭团子 | 159 |
| 烧鱿鱼 | 200 |
| 香蕉奶油浓汤 | 159 |
| 蒜蓉娃娃菜 | 33 |
| 青豆炒虾仁 | 197 |
| 清炒韭黄 | 53 |
| 自制葡式蛋塔 | 520 |
| 蒜泥拌茄子 | 46 |
| 家常鳊鱼 | 130 |
| 芝麻馒头 | 256 |
| 豆干炒菜脯 | 182 |
| 风干牛肉 | 170 |
| 干烧猪脚 | 182 |
| 猪肉芹菜小笼包 | 206 |
| 水煮鱼 | 153 |
| 豌豆虾仁 | 81 |
| 红烧鲤鱼 | 84 |
| 煎饼果子-自制 | 160 |
| 烧大葱 | 123 |
| 核桃酥 | 369 |
| 酸豆角炒肉粒 | 160 |
| 南瓜汤 | 10 |
| 土豆奶汁烤菜 | 116 |
| 土豆蒸饭 | 112 |
| 韩式冷面 | 106 |
| 饺子（猪肉白菜馅） | 218 |
| 虾饺 | 200 |
| 红薯糖饼 | 256 |
| 蛋炒饭 | 172 |
| 炒白菜三丝 | 87 |
| 三杯鸡 | 175 |
| 双皮奶 | 79 |
| 桂花酒酿圆子 | 146 |
| 番茄打卤面（卤） | 70 |
| 南煎鸡排 | 192 |
| 鱼羊火锅 | 53 |
| 花生糯米球 | 405 |
| 抹茶阿拉棒 | 312 |
| 自制花生豆浆 | 47 |
| 猪脚海带汤 | 48 |
| 肉饼 | 208 |
| 日式蒸烤乳酪蛋糕 | 264 |
| 蒜拌空心菜 | 39 |
| 自制胡萝卜牛肉馄饨 | 118 |
| 甘肃回族烧牛蹄筋 | 82 |
| 芝士土豆泥 | 86 |
| 盐水虾 | 99 |
| 煎焖牛肉饼 | 187 |
| 芙蓉蛋 | 80 |
| 兰州红烧肉 | 532 |
| 高丽菜炒米粉 | 128 |
| 羊杂碎汤 | 67 |
| 韩式烤牛肉 | 124 |
| 黑米燕麦粥 | 70 |
| 煎鸡蛋 | 209 |
| 苦瓜炒蛋 | 108 |
| 层层脆 | 170 |
| 红烧蹄膀 | 317 |
| 馄饨 | 249 |
| 食物名称 | 热量(千卡)/可食部分(壳) |
|---|---|
| 关东煮 | 200 |
| 火锅 | 113 |
| 重庆红汤火锅底 | 537 |
| 沙拉 | 39 |
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