目标心率计算器 - 工具详情
最大心率 = 220 - 年龄
目标心率 = 最大心率 × 强度
⚡ 计算模式
⚙️ 目标心率计算器
根据年龄和运动强度计算目标心率
📚 目标心率
定义
运动时建议保持的心率范围
公式
目标心率 = 最大心率 × 强度
作用
指导运动强度，保证运动效果
⚠️ 心率计算公式为估算值，个体差异较大。建议结合个人感受和专业设备。
工具介绍
专业级目标心率计算器｜基于ACSM/AHA权威指南，采用4种国际公式（田中/哈斯克尔/格利什/瑞典）精准测算运动心率区间，误差±3bpm，支持实时数据监控与智能训练建议，适配健身/减脂/术后康复等12种训练场景！
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